La psicoterapia non ti cambia in qualcun altro. Ti aiuta a tornare più libero, più lucido, più stabile.

Alcune esperienze dolorose non rimangono semplicemente nel passato. Possono continuare a influenzare il nostro modo di sentire, reagire e relazionarci, anche quando razionalmente sappiamo che il pericolo è finito.

L'EMDR è un approccio psicoterapeutico specifico per l'elaborazione dei ricordi traumatici e delle esperienze emotivamente disturbanti.

Attraverso un protocollo strutturato e la stimolazione bilaterale, aiuta a rielaborare i ricordi che mantengono una carica emotiva negativa, favorendo una loro integrazione nella storia personale.

L'obiettivo non è dimenticare ciò che è accaduto, ma fare in modo che il ricordo possa perdere parte della sua intensità disturbante e non continui a condizionare il presente.

La mindfulness è una pratica di consapevolezza che aiuta a sviluppare un'attenzione più presente e non giudicante verso ciò che accade dentro e fuori di noi.

Imparare a riconoscere pensieri, emozioni e sensazioni corporee senza esserne immediatamente travolti permette di creare uno spazio tra ciò che sentiamo e il modo in cui reagiamo.

Nel lavoro psicoterapeutico, la mindfulness può diventare uno strumento prezioso per sviluppare autoregolazione emotiva, maggiore presenza e una relazione più accogliente con sé stessi.

Non significa eliminare i pensieri o controllare le emozioni, ma imparare ad ascoltarli senza esserne necessariamente dominati.

La Flash Technique è un approccio utilizzato nel lavoro con i ricordi traumatici, particolarmente interessante per la possibilità di ridurre il disagio associato al ricordo senza richiedere un'immersione prolungata nella sua componente dolorosa.

Attraverso un protocollo specifico, che utilizza brevi momenti di attenzione al ricordo alternati a un'attività mentale positiva e coinvolgente, si lavora per attenuare la sua carica disturbante.

È uno strumento che considero particolarmente interessante per la delicatezza con cui permette di avvicinarsi a esperienze difficili, rispettando le risorse e la finestra di tolleranza della persona.

Il neurofeedback NeurOptimal® è una tecnologia di neurofeedback dinamico non lineare che fornisce al sistema nervoso informazioni in tempo reale sulla propria attività, attraverso un feedback sonoro.

Durante la sessione, la persona ascolta musica mentre il sistema rileva le variazioni dell'attività elettrica cerebrale e restituisce brevi interruzioni sonore. Questo feedback offre al cervello informazioni sui propri cambiamenti e sulle proprie dinamiche di funzionamento.

NeurOptimal® non impone al cervello un modello prestabilito di funzionamento, ma si basa sulle sue capacità di autoregolazione.

Nella mia pratica professionale rappresenta una possibilità complementare alla psicoterapia, che può essere utilizzata anche indipendentemente da un percorso psicoterapeutico, in funzione delle esigenze della persona.